Bezbedan rad u kancelariji i za računarom
Uputstvo je namenjeno zaposlenima koji najveći deo radnog vremena provode za računarom u kancelariji. Uputstvo je prilagođeno da stane na jednu stranu A4 formata i može se odštampati.
1. Podešavanje radnog mesta
- Visinu stolice i stola podesi tako da stopala budu oslonjena na pod ili podnožnik, a kolena savijena približno pod pravim uglom.
- Gornja ivica monitora treba da bude u visini očiju ili malo ispod, na udaljenosti oko dužine ruke.
2. Radne navike i pauze
- Pravi kratke pauze na svakih 45–60 minuta: ustani, protegni se, prošetaj nekoliko minuta i fokusiraj pogled u daljinu.
- Tokom kucanja drži zglobove ravno, ne oslanjaj se na oštre ivice stola i izbegavaj dugotrajan rad u istom položaju.
3. Organizacija kancelarije
- Kablove i produžne kablove postavi tako da ne predstavljaju spoticanje; ne provlači ih preko prolaza.
- Drži hodnike, prilaze i prostor oko izlaza slobodnim, bez kutija, fascikli i nepotrebne opreme.
4. Psihosocijalni rizici
- Otvoreno razgovaraj sa nadređenim o opterećenju, rokovima i potrebnim resursima – preopterećenje je rizik po zdravlje.
- U slučajevima stresa, konflikta ili uznemiravanja obrati se službi za zaštitu na radu ili povereniku za bezbednost.